Тренировка на пресс в домашних условиях

Выполняйте эту тренировку пресса дома, чтобы привести в тонус мышцы живота и укрепить корпус с помощью следующих упражнений: 00:00 Косой альпинист 00:38 Прогулка по мосту 1:11 Отдых 1:23 Хруст кокона 1:58 Лежащая лягушка сжимает лапки вместе 2:21 Отдых 2:43 Сидя Кранч на мягком табурете 3:18 Пустой Холд 3:52 Отдых 4:03 Планка — щука 4:39 Планка с перекатами на бедрах 5:11 Отдых 5:23 Подъем сидя на полу 5:59 Джек-нож #пресс #тренировка пресса #абдоминалы пресс, упражнения для пресса, упражнения для пресса, тренировка пресса, упражнения для пресса для женщин дома, лучшие упражнения для пресса для женщин, тренировка пресса для начинающих женщин, тренировка пресса дома, упражнения для пресса для женщин старше 50, тренажерный зал для тренировки пресса, лучшая тренировка пресса дома без оборудования, упражнения для пресса для женщин с отягощениями, 10 лучших упражнений для пресса, укрепите корпус, лучшие тренировки для пресса, упражнения для укрепления пресса, лучшие упражнения для наращивания пресса, 3 лучших упражнения для пресса, шесть пакетов для пресса, оборудование для тренировки пресса, пресс, ядро