Косой хруст - дотягивание руки

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Напрягите мышцы тазового дна, прижмите впадину спины к полу. Протяните руку и попытайтесь дотронуться до внешней стороны противоположного колена. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Грудная