Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.

Чатуранга Дандасана по факту она одна из самых сложных асан, потому что задействует всё тело, даже мозг 😆 ⠀ В переводе с санскрита: • чатур - четыре; • анга - часть; • данда - палка, посох. ⠀ В этом выпуске дали максимум пользы и ключей для освоения этой асаны: 🌿 грамотная отстройка и правильный вход в позу; 🌿 упрощенные и усложненные варианты; 🌿 ключевые ошибки (аж 4 штуки!!!) - найдите свои в зеркале или на видео; 🌿 с чего начинать освоение позы; 🌿 как можно использовать блоки при отстройке асаны и для проверки работы ног; 🌿 как исправить провал между лопатками и поднять “грустные“ плечи Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏