Укрепление подколенного сухожилия с помощью ленты, в положении лежа 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с эспандером, надежно завязанным вокруг обеих лодыжек. Держа непораженную ногу прямо, согните пораженное колено, потянув против сопротивления ленты. Плавно подтяните пятку к ягодицам как можно дальше, затем контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение. Повторите это движение, убедившись, что ваше тело расслаблено, а бедра на ширине бедер. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___Сопротивление_Взвешивание