Короткие дуговые квадрицепсы Укрепление разгибания коленного сустава, ролик под коленом, сидя

Педиатрия // #Педиатрия Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой. Поместите блок для йоги под пораженное колено. Медленно поднимите пятку от пола, выпрямляя колено, удерживая заднюю часть ноги на полотенце. Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, снова опуская ногу вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Независимый #Колено #Ноги #Сидя___пол #Сила___вес_тела #Подросток #Блок_для_йоги