Подъем пятки стоя - Осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом. Перенесите вес тела на землю. Осторожно прижмите макушку головы к потолку и удлините позвоночник. Затем позвольте позвоночнику размягчиться, сохраняя при этом линию баланса. Медленно переносите вес вперед и плавно поднимайте пятки вверх, не теряя линии равновесия. Медленно спускайтесь снова. Позвольте своему дыханию свободно течь во время движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стояние #Все_тело