.Тренировка:Бицепс, Трицепс,Дельты.#calisthenics

Тренировка -Разминка -Комплекс с бутылочками на 7 минут. -Комплекс :“До-До“ Плиометрия Трицепс одной рукрй Статика 700[(50×6) (100×4) 50 (50×2) Статика. -Трицепс суперсерия Отжимания Ганнибала нижний бар средний отжимания одной рукрй 20 10 (10×2) Два круга. -Бицепс Австрийлие отжимания на бицепс 100=( 10×10) Бицепс одной рукой 100=(10×10×2) -Отжимания на бицепс 100=(15 15 15 15 30 10) -Скручивания 200=50×4 -Ноги 100=25×4. Добро и Сила!