►РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ Сегодня я хотела бы разобрать с вами упражнение румынская тяга с гантелями. Это упражнение очень эффективно для укрепления ягодичной мыщцы, для формирования подтянутых ягодиц. Но я не рекомендую делать румынскую тягу с гантелями новичкам. В первые месяцы ваших тренировок необходимо вначале укрепить мышечный корсет. В упражнении румынская тяга с гантелями мышечный корсет очень акти