Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, дюбель, задняя нога приподнята

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте спиной к ступеньке и поставьте здоровую ногу на ступеньку. Убедитесь, что между передней и задней ногой есть большое расстояние. Положите палку за плечи для равновесия, если вам это нужно. Согните колено, опустив бедра прямо вниз к земле, а затем снова выпрямитесь. Убедитесь, что переднее колено не выходит вперед переднего пальца ноги, а бедра опускаются прямо вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль