Плоскость отведения лопатки усиление эксцентриковая, от 90°, с гантелями, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, вытянув шею и слегка сведя лопатки. Удерживайте в руке гирю, которую нужно выполнять, и полностью согните локоть. Другой рукой поднимите натренированную руку на высоту плеч. Следите за тем, чтобы ваша шея оставалась длинной. Выпрямите руку, которую нужно упражнять, и снимите опору с подъемной руки. Направив большой палец вверх, медленно опустите руку по диагонали обратно в сторону. Повторите это движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная