Что будем делать, чтобы этого не допустить?
Сначала объясню «секрет гибкости»:
Cкольжение фасции, о котором я говорю происходит как между разными группами мышц, так и между мышечными слоями.
👉 И при наклоне вперед происходит не только растяжка задней части бедра, но в большей степени скольжение двуглавой мышцы бедра по отношению к полусухожильной мышце, которые я показываю в видео в поперечном срезе бедра.
И для того, чтобы это скольжение происходило ЛЕГКО - необходимо чтобы ФАСЦИЯ, о которой я говорю - была ЖИДКОСТНО НАПИТАНА в достаточном количестве.
И если произошло «залипание» слоев, то ваше отведение будет ограниченным. И мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении, а в первую очередь проблема может быть в отсутствии здорового скольжения этих слоев.
Если вы на какой-то период времени ограничили движение (много сидите), вы тренируетесь в одной плоскости без использования амплитуды движения суставов, как это задумано от природы - сначала это приводит к «усыханию» фасции.
И если мы продолжаем не двигаться и «ограничено тренироваться», постепенно начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна. Образуется рубцовая ткань, и она образуя спайку уже ограничивает движение на столько, что не представляется возможным его как-то вернуть. И это самая страшная ситуация.
👉 Что будем делать?
Работать с качеством движения фасции через правильное-разнообразное движение, а не классическую растяжку и тренировки.
На своем YouTube канале я преподаю уроки, которые улучшают гибкость и «напитывают» фасцию, на ряду с выносливостью и силой. (Канал - «Пенкин Егор: Здоровое Будущее»)
P.S. ⚡️Новый старт программы «Здоровое Будущее», где мы формируем разнообразный двигательный опыт, как это заложено от природы - мы начинаем 25 марта.
Это упругое, подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений, дыхания, походки, лучше результаты в спорте и быту.
👉 Сейчас открыта предварительная регистрация со скидкой.
Так как мой штат сотрудников пополняется: Такая цена - последний месяц. По стоимости менее 190 руб за тренировку. В апреле повышение 🙏
Регистрация на сайте
#растяжка #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
246
61
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
2 months ago 00:05:40 1
Лукашенко: Ушли – спасибо! Пусть уходят! // Про авто, самолёт “Освей“ и другие проекты с Россией
2 months ago 00:40:22 1
Сомнолог: от этого сон крепче, чем от любого снотворного! Как быстро заснуть. Бессонница
2 months ago 00:02:04 1
Hamster Feed: Самый большой УБИЙЦА БОГАТСТВА
2 months ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
2 months ago 00:37:42 1
Старый уролог подсказал: даже в 80 лет недержание пройдет навсегда, если…
2 months ago 00:35:36 1
Ортопед: Удивительно быстрый эффект!ВОТ, что избавит от боли в суставах на 15 лет! От артрита,артоза
2 months ago 00:28:05 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
2 months ago 00:18:36 1
Предтренировочные комплексы. Кофеин, таурин, аргинин, креатин. Как повысить эффективность?
2 months ago 00:29:54 1
Старый бабушкин рецепт! Вернуть здоровье щитовидке помог обычный…
2 months ago 02:56:23 1
Здоровая энергетика - здоровая жизнь
2 months ago 00:32:48 1
Об этом средстве забыли! Мощный киллер варикоза, боли в ногах, отеков и усталости!
2 months ago 00:15:37 1
ВКЛЮЧЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ, УСИЛЕНИЕ КОНФЛИКТОВ. ОППОЗИЦИЯ МАРС/ПЛУТОН и неделя .
2 months ago 00:15:03 1
СВО ИРП повышенного качества! ЭКСКЛЮЗИВ НЕ ДЛЯ ПРОДАЖИ!
2 months ago 00:54:30 1
Как простой тренажерный зал превратился в федеральную сеть фитнес-клубов? Секреты успешного бизнеса
2 months ago 00:15:57 1
ATOMY Absolute 🇰🇷 Корейская косметика 🛍️ В чем секрет Атоми ? 🥺Korean cosmetics, What’s the secret?
2 months ago 00:13:28 1
Топ 10 советов для продажи на Вайлдберриз. Как увеличить прибыль на Wildberries #вайлдберрис #бизнес
2 months ago 00:35:30 1
Cекреты мозга: ДОФАМИН, СЕРОТОНИН И ЭНДОРФИНЫ. Как вернуть себе КОНТРОЛЬ? Дофамин детокс работает?
2 months ago 00:30:13 1
Даже многолетний грибок растворился от этого простого рецепта... Грибок ногтей на ногах лечение
2 months ago 00:09:15 1
ДОЖДАЛИСЬ! РАСШИРЕНИЕ КАРТЫ “АРСЕНАЛ“ И ГЕЙМПЛЕЙ С НЕГО НОВЫЕ ПУШКИ, ВСЕ ОБ ПРЕДСТОЯЩЕМ ОБНОВЛЕНИИ!
2 months ago 00:08:11 1
Как повысить объем продаж? В чем сила комплиментов и секрет успешных продаж?
2 months ago 00:00:00 1
Левомеколь + Гепарин: 20 рабочих способов применения легендарных мазей в 1 видео!
2 months ago 00:00:57 2
#вселенная #расширение #расстояние #космос #наука
2 months ago 00:14:40 1
Зимняя резина. Мои секреты правильной обкатки зимних шин. Многие этого не знают.