Подъем плеча - отведение плеча в плоскости лопатки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Закрепите эспандер над головой, например, над дверью. Положите небольшое полотенце в подмышечную впадину и наденьте на полотенце петлю. Осторожно отойдите в сторону от насадки, пока плечо слегка не приподнимется. Ведя большим пальцем, поднимите руку вверх вперед и в сторону как можно выше, как вам удобно. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Эспандер #Scaption #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Полотенце