Усиление наружной ротации плеча, от W до V, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо. Согните руки в локтях, затем поверните предплечья наружу, ладони смотрят прямо вперед. Ваши руки образуют форму буквы «W». Держа ладони обращенными вперед, поднимите руки вверх и в стороны. Ваши руки образуют V-образную форму. Опустите руки обратно вниз до буквы «W» и повторите. Следите за тем, чтобы шея была длинной на протяжении всего движения. Не позволяйте плечам сутулиться. Ладони должны быть направлены вперед на протяжении всего движения, руки по бокам. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Без_оборудования #Протягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела