Раскладушка Усиление наружной ротации бедра 02

Педиатрия // #Педиатрия Лягте на непораженный бок, согнув колени и положив ноги друг на друга. Всегда держите спину и таз неподвижно, а ноги вместе. Медленно поднимите верхнее колено вверх, следя за тем, чтобы при движении не переворачивать тело назад. Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки