Усиление наружной ротации бедра лентой, у четвероногих; 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с четвереньков, руки под плечами, а колени под бедрами.
Завяжите эспандер вокруг пятки на стороне, подвергшейся лечению.
Закрепите его вокруг прочного предмета.
Удерживая руки и колени в одном и том же положении, потяните ногу, прикрепленную к эспандеру, внутрь, вращаясь вокруг колена.
Вы должны почувствовать усилие, тянущее за ремешок.
Контролируйте движение, возвращая ногу в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Коврик #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
3 views
71
27
3 months ago 00:00:25 1
Алюминиевая лодка orionboat 46 D series
3 months ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин (Мытищи. Никадент)
3 months ago 00:02:31 1
ПРОИЗВОДСТВО ТРУБ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА. УКРТРУБОИЗОЛ
4 months ago 00:03:58 28
KEENETIC Hopper против Hopper SE - Тест дальности и скорости WIFI на встроенных и наружных антеннах