Вращение поясничного отдела на стабилизирующем мяче

Лягте на спину, положив плечи на мяч для стабилизации, согнув колени и поставив ступни на пол. Сцепите руки и вытяните их перед собой. Напрягите мышцы живота и тазового дна. Медленно поворачивайте руки и туловище в одну сторону как можно дальше, не падая. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Ноги #Поясница #Коврик #Набивной_мяч #Постуральный_контроль #Вращение #Сидячее_кресло #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подросток