Перекошенный таз. Самодиагностика
1.Первое, на что стоит обратить внимание - это стоя перед зеркалом, смотрите на свою талию и можете заметить разницу, в высоте передних верхних остей подвздошных костей (выступающие косточки, чтоб их увидеть немного приспускаете штаны) - одна сторона может быть выше другой.
2. Шаг. В процессе ходьбы, вы можете чувствовать, что одна нога выполняет полноценный шаг, а вторая как-будто не поднимается, её что-то держит. Это мышцы и кости, которые могут быть развернуты в противоположную сторону, буквально на несколько градусов, что собственно и укорачивает шаг.
3. Разница в длине ног. Самому сложно определить, для этого нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях и посмотреть на пятки. Они должны быть одной длины (в тесте может быть погрешность) Разница до 2-3 мм считается нормой. Можно заметить, как стирается ваша подошва на обуви. “Укороченная нога“ будет стираться больше.
4.Скованность в поясничном отделе позвоночника, с правой или левой стороны. Опять-таки из-за мышц и триггерных точек на укороченной стороне.
5.Чувство выпирание живота (хотя он может и реально выпирать) и напряжение поясницы (гиперлордоз). Так бывает, когда подвздошно-поясничная мышца находится в напряжении, а ягодицы и мышцы живота в растянутом состоянии. От этого может болеть поясница.
Еще я на своих приемах замечаю, когда у пациента, с проблемами таза, перекручивается штанина. Это может быть шов на ягодицах или низ штанов.В зависимости от положения таза, в укороченную сторону будет происходить вращение. Все это мелочи, но они должны учитываться, когда вы занимаетесь спортом: бегаете, плаваете, поднимаете тяжести или растягиваете мышцы.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон
Trigger Point - Body
Андроид -
Киев, Антоновича 29
📞 380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт:
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте:
Моя группа ВК:
Я в Instagram:
Я в Facebook:
Bodymaxsite@ для сотрудничества
# 380509965325КИЕВ.
1 view
1405
467
4 weeks ago 00:10:40 1
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
4 weeks ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
1 month ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
1 month ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
1 month ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать