Дыхание Уджайи | Техника выполнения | Польза | Обучение

Приветствую, друзья! 😊 Сегодня поговорим о дыхании уджайи. Перевод слова «уджайи» с санскрита — это побеждающее дыхание, или же «дыхание победителя». Уджайи-пранаяма благотворно влияет на состояние здоровья: 💢 В простой форме, без задержек дыхания и бандх, помогает быстро понизить давление при гипертонии 💢 Лечит бессонницу и другие болезни, связанные с неврозами и стрессом 💢 Снимает усталость 💢 Из-за сужения горла в процессе практики дыхательная мышца — диафрагма — получает дополнительную нагрузку. При регулярных занятиях диафрагма укрепляется, и вам становится легче дышать в повседневной жизни На видео более подробно о технике выполнения. Наша группа Telegram :