Изометрический жим от груди сидя с мячом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, держа мяч на уровне груди, руки слегка отведены, локти направлены в стороны. Держите позвоночник вытянутым без усилий. Прижмите мяч, сохраняя ширину ключиц и равномерно дыша. Затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Независимый #Пронация #Сидящий___стул #Сила #Запястье