Тяги плеч лежа на наклонной доске (двусторонняя)

Лягте на спину на наклонную скамью, закинув обе руки через край скамьи, держа в каждой руке по весу. Начните с прямых рук вниз, затем сожмите лопатки вместе, поднимая локти к потолку. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Наклон_доски #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление