[Антон Епифанов] Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Антон Епифанов» (@doktorepifanov). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Потратив все свое время и часть здоровья на карьеру и бизнес крупный деловой мужчина решает вернуться к тренировкам и укрепить здоровье в фитнесе. Небольшой (или уже большой) животик весомо дополняет гиперлордоз поясницы, крепкие ягодицы сурово говорят о сохранившейся мощи мышц, несмотря на отсутствие тренировок последние 15 лет. Помнится, что спорта в юности было много - и футбол, и единоборства и качалка. До сих пор кистью можно сломать орех. Но не все так просто как кажется, и сомнения в начале тренировок оправданы. Давайте разберемся, как начать тренироваться, чтобы вернуться в форму и остаться здоровым. Сразу предупреждаю, что эта программа тренировок не из разряда «бери больше, кидай дальше». Важно именно вернуться к нагрузкам НЕ ТРАВМИРУЯСЬ и не выжимая последние ресурсы из отвыкшего от спорта тела.
Содержание:
Пока зарабатывал деньги, вырос живот?
Как крепкие мужчины с животиком ведут себя в спортзале?
Проблемы со здоровьем, которые у них уже есть
Эллипсоид
Разгибание голени в тренажере
Сгибание бицепса бедра
Разведение ног в тренажере
МФР передней поверхности бедра
МФР задней поверхности бедра
МФР голени
Растяжка квадрицепса
Подъемы на носки
Боковая планка
Дотягивание на пресс
Разгибание на фитболе в грудном отделе
Лицевая тяга
Растяжки плеча
Махи с гантелями
Тяга верхнего блока обратным хватом к груди
Кроссовер
3 совета по здоровому питанию
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: 7 495 212 17 25
Сайт:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*:
сайт: https://е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
— принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#травмаплеча
#болитплечо
#похудение
#тренировкадляпохудения
#убратьживот
#тренировки
#неврологантонепифанов
#антонепифанов
#докторепифанов
#упражнениядома
#жиросжигание
2 views
0
0
3 months ago 00:18:06 1
Разбор МРТ поясничного отдела
3 months ago 00:36:43 1
Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова
3 months ago 00:24:18 1
Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?
3 months ago 00:41:41 1
Жумадилов: ГЗТ, снижение тестостерона, пластическая операция, курение и алкоголь
3 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
3 months ago 00:13:15 1
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли
3 months ago 00:14:58 1
Грыжа в шее: почему СТРАШНОЕ ОПИСАНИЕ МРТ не имеет к вам никакого отношения
3 months ago 00:07:29 1
ПРОСТРЕЛ в спине: после 30 это может случиться с каждым. Правила поведения при простреле
3 months ago 00:06:50 119
ПРОСТРЕЛ в спине: после 30 это может случиться с каждым. Правила поведения при простреле | Антон Епифанов
3 months ago 00:11:07 1
4 РЕАЛЬНЫХ варианта лечения спины с грыжей | Выбери свой путь! | Доктор Епифанов
3 months ago 00:38:47 1
Правильные тренировки при болях в спине и вся правда о грыжах! Доктор Антон Епифанов
3 months ago 00:02:51 1
Выкачивание гигромы кисти
3 months ago 00:11:26 1
Упражнения после грыжи, корешкового синдрома, воспаления фасетки | Подходят для всех
3 months ago 00:09:26 1
Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
3 months ago 00:42:49 1
Щелкает челюсть, болит висок, лицо, ухо: как лечить? Интервью с челюстно-лицевым хирургом - Юдин Д.К
3 months ago 00:05:14 1
ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
3 months ago 02:33:58 48
Отчётный концерт ДМШ №82
3 months ago 00:14:06 1
Встреча с Богом и Дьяволом. Короткометражка Владимира Епифанцева.