[Антон Епифанов] Как вы РАЗРУШАЕТЕ СВОЮ СПИНУ: какие бытовые привычки делают вас больными? О нестабильности поясницы.
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Антон Епифанов» (@doktorepifanov). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Нестабильность поясницы - основная причина боли в нижней части спины у большинства людей. Что такое нестабильность поясницы? Как она развивается? Как мы в обычной жизни разбалтываем позвоночник неправильными движениями? И почему так важно иметь хорошо развитую мускулатуру, чтобы избежать проблем со спиной?
Содержание:
Что такое нестабильность? Как развивается?
Как стабилизировать поясницу?
О мытье полов внаклонку с круглой спиной
О работе на огороде и о бабушках с крепкими ягодицами
Как мы ежедневно провоцируем нарастание нестабильности
Советы по безопасному использованию проблемной спины
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: 7 495 212 17 25
Сайт:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*:
сайт: https://е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
— принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвспине
#болитспина
#реабилитация
#грыжадиска
#грыжапозвоночника
#лечениеспины
#неврологантонепифанов
#антонепифанов
#докторепифанов
#лечениегрыжиспины
#межпозвонковаягрыжа
#протрузия
#нестабильностьпоясницы
2 weeks ago 00:54:12 3.4K
2 weeks ago 01:41:18 4
2 weeks ago 10:28:46 46.3K
3 weeks ago 00:10:33 486
3 weeks ago 00:11:02 94
![[Антон Епифанов] Массажист - извращенец](https://sun9-25.userapi.com/impg/c-u8bweDvtmpNu_HWLsgvHEnBWYYQohlmGeI8w/8vBulokk5Qs.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6d0c94fe25ea23c5e46d9756304663b9&c_uniq_tag=0e5hGfpan66oDxh4IfxL8Xe13OBDl1kBn8bccGvdy5A&type=video_thumb)
4 weeks ago 01:06:58 34
![[Антон Епифанов] СУСТАВЫ: оперировать или нет? Привычный вывих плеча, замороженное плечо, блокады. Глазков Ю.К.](https://sun9-18.userapi.com/impg/-9J3yMSGAF20Ztd4ad6pGePtryDFrclj0cNqqQ/T3UtfzQMSxI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e64800571b13aff60606eb9be4a1e6c7&c_uniq_tag=EALp0QxfJwUm0weodTmo9LXc8LrZdkHY6W4f97BQ61Y&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:14:57 349
![[Антон Епифанов] Грыжа в шее: почему СТРАШНОЕ ОПИСАНИЕ МРТ не имеет к вам никакого отношения](https://sun9-30.userapi.com/impg/15r1Ta7xA6UprLqaVcZTqS9k-RMXYo1t6CcGEw/oXq8y5885Fc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=54316a7e231be3b3e5295bb6a2c86709&c_uniq_tag=9MnzgRbC38xh8GbUkol_1wea4Olrq7Dcpk6SsR3GT8s&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:08:46 127
![[Антон Епифанов] Убираю боль в шее за 3 минуты! Осторожно: НЕ ХРУСТИ ШЕЕЙ САМ! Мануальная терапия строго до 50 лет](https://sun9-21.userapi.com/impg/bsoqo0lo7wwlPYVndmIlvt3DoJJIueQPaMFD3A/FMfhQAgsuzg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=7bd301e8424e2f889c85be4056cc74e0&c_uniq_tag=JbK2o0sqoLiUYiTxS-wZ1F9B_rDPMGCmyC4ZPxl7HwY&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:09:57 43
![[Антон Епифанов] Синдром грушевидной мышцы, БОЛЬ В ГЛУБИНЕ ЯГОДИЦЫ – как поставить диагноз, как лечить](https://sun9-12.userapi.com/impg/5j8t-l_OcAl_beWiL5WTE1G76ywbJqrvHvcZww/B-51WAvZ1VQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=2fd1f34a140b49e2d94faf877ca67530&c_uniq_tag=9xxrtFsJ8Cx5fA8pHhp2gUGJwogMq_FsHtJFJl5bkVY&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:12:26 75
![[Антон Епифанов] Как вы РАЗРУШАЕТЕ СВОЮ СПИНУ: какие бытовые привычки делают вас больными? О нестабильности поясницы.](https://sun9-50.userapi.com/impg/g7yQcIVcBT9PJdWJ2Kl358CcDUaDJZv42CMCWg/9JOLZW2n57w.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6d42b45fd1a35a21065a6202f0bb2094&c_uniq_tag=yDKeZ4kKU95s0me_SEuH9G5cSS9Yqyh0nq3R51hpMrA&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:08:47 25
![[Антон Епифанов] Беги от таких мануальных терапевтов ОПАСНЫЕ ПРИЕМЫ с щелчками. Противопоказания к мануальной терапии](https://sun9-16.userapi.com/impg/J9QeCulYWcrIrxlXyTiV_cn6flrIaZu-baebDg/t0K7MC_5IbY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=873cfa7d7570d81e5d130268631bb5c5&c_uniq_tag=JdXfhFG5tLuQUMDSXw5Wgn_hKK2Mkk2vEaxyD9BXiOg&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:06:25 13
![[Антон Епифанов] Москва – ПРИГЛАШАЮ на форум о позвоночнике! Для врачей, массажистов и реабилитологов.](https://sun9-41.userapi.com/impg/G3d6AMo9YfGKLSYs-mE7ZSFNwOeB-CeqpWMVVQ/XCQrvTG4iVY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e4fddf9937a1af05cb46cd46653899fe&c_uniq_tag=3UOSRHiitKiFm4-fl8Qwk3BqkjdhPBFoCkuG08xmrpA&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:13:16 283
![[Антон Епифанов] ПРОСТРЕЛ, ГРЫЖА - схема по дням: когда начинать ходить и делать легкие упражнения](https://sun9-42.userapi.com/impg/2EHwEnp_ZweHc8Qr0VjqWbXZBNJORXbftOXR6w/KiULLAbkUEU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9f4b54e265f1cbf3d2dfb20d3af70fe0&c_uniq_tag=0cQptNtWElI8nyF6dnv-E090jBspSMWiE-NNUWucrkQ&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:19:18 81
![[Антон Епифанов] ОСТОРОЖНО! Лечим пациента после костоправа. Разгром нелепых объяснений правщика](https://sun9-57.userapi.com/impg/j87NuVLFXYVUGpeuPt6kCo8wBDMmECL3EuVVqw/EzRmoWbgqbk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=f3c9c2054ee940bd354fb133cdd54825&c_uniq_tag=eOD9-iTnXsl0s-ZbR6hUfcOjeKLHs8ON3QdxJhP5G2A&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:41:41 11
![[Антон Епифанов] Жумадилов: ГЗТ, снижение тестостерона, пластическая операция, курение и алкоголь](https://sun9-80.userapi.com/impg/37x0FdC_DtAJO5vTUg2dWwz1unMujKImb9Q3GA/s1_zDp_SjGk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c9918d35e97a013b126bace50c6f2759&c_uniq_tag=pzHCW3pMuhTCB-rkPFkD72YcQKcNGdVKHHqPyxNTofU&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:07:28 17
![[Антон Епифанов] ПРОСТРЕЛ в спине: после 30 это может случиться с каждым. Правила поведения при простреле](https://sun9-70.userapi.com/impg/T0mUqKwNyWGQ0R7_oq4l6OFAJcKnFc-J-3BumA/9AG1j3fVTPw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=1dbb175e797296a0ea2921b15926c35f&c_uniq_tag=Fr5zQq5-9i5njRNPgPWv-EZMNqyAE54HnPgTHy1QaYM&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:01:10 5
![[Антон Епифанов] Мастер-классы и ОНЛАЙН на Medical Global Forum Vertebrology](https://sun9-25.userapi.com/impg/XgihPoHbpxWnglTqnYDmKFMtG-OQRoPYSH0Igw/C_glG9-Uqww.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b5cda485247599af0c7f63aa3b89f183&c_uniq_tag=CvrS7WOzjEtP6vudyg5fahm7obHSg9wAKP_XoAqvd5E&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:11:32 63
![[Антон Епифанов] Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина](https://sun9-58.userapi.com/impg/24bd4kCu-a2eHNU0MF4pEM6XiJ4HRyjuc7fRyQ/PLdGV0g6p-4.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4377cc840401a8e5412b5c77c763839e&c_uniq_tag=mgj7ikgTnRP1aXD1WNmhlzLl66SE9PUO0IwFdUsKfn4&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:09:50 26
![[Антон Епифанов] Об этом молчат эксперты: ОСТЕОХОНДРОЗ существует. Почему этот термин пропал и снова вернулся?](https://sun9-27.userapi.com/impg/hUvJ5gunFy9kKOERhhfJ_Mk0DGFK1ul6avfXjQ/mQ5hGuLLC7k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=56ed30cc1fb8b30fcecb6e1b640dcd00&c_uniq_tag=Lic6vCEKNVZgAJWs32D0NrKwtn_JMalwUHiE8Mywzss&type=video_thumb)
4 weeks ago 01:05:03 216
![[Антон Епифанов] Доктор ШУБИН о блокадах от боли в спине: когда пора делать инъекцию и почему это работает](https://sun9-25.userapi.com/impg/Oh4tTY0e1hgsefDAoC3FC-E5bkm5BsSbnQa9Zw/PNs1rJH5Vn8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9314ae1b9b77fc41f56b4b0527788e5c&c_uniq_tag=R6SE8FTw9AUPkcvmoxbzJEL0s2A0ohZcTMkGolojB24&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:01:29 1
![[Антон Епифанов] Крупнейший ФОРУМ О ПОЗВОНОЧНИКЕ в России Москва](https://sun9-28.userapi.com/impg/sZsy0ctIOY2Z8qgZVOyUzPst9JKKhysYYnMxOw/zO4HS1poUp4.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=8f32920b20ef18b9224fa11e761ca3de&c_uniq_tag=8ye4OQlCaGHNrQATlLGjTajTOj7jvioK9_spwtdDBI8&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:14:44 99
![[Антон Епифанов] МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца](https://sun9-26.userapi.com/impg/K78vKQvWQompWCDUPtBtWQRw7r8oqjC7uPRtDg/7NL6jjHD1_c.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4d15354c3d4b0e7e326992c01ef290b3&c_uniq_tag=QdVF8nTaeLgN4oKov0B_jhIkuNYt1_PdNoNlOa8mzmk&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:11:06 26
![[Антон Епифанов] Самые грустные истории про операции. Позвоночник можно спасти без скальпеля](https://sun9-13.userapi.com/impg/R_sjt6PAkk8gIFnqcicP4Pyga3PZkyZgcpPAbA/PG85KH4noNc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9db6df7f1effc3b90501772b53867504&c_uniq_tag=M9RDqYedFhe_loYGOcqDLK_iYGmiop_jLRRbBLE-oNM&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:13:57 21
![[Антон Епифанов] 3 совета как НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ хронической боли в спине после грыжи. Пациент-спортсмен. Рецидив грыжи](https://sun9-53.userapi.com/impg/Kg8sCpBNL3In92GPOefFRQ57Pyz6FhxCD-KIjA/6uB17YjDbb0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=506f1b63015ce929fde03488ef7d9e76&c_uniq_tag=qADTmg5CrzNQnHcLlfjbCbThHWECvPG1Q6yxaWXHarE&type=video_thumb)