Тяга ренегата

• Берем в руки гантели • Встаем в положение “ упор лежа“ • Ноги на ширине плеч или чуть шире (чем уже - тем сложнее) • Сохраняя положение планки (стараемся не задирать таз) тянем одну гантель к поясу • Возвращаем на исходное положение • И тянем вторую руку • Одно повторение - тяга двух рук