🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в

🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в планке Кластер () - взятие штанги на грудь в сед трастер Мен мейкер () - ренегад с отжиманиями и кластером Холлоу рок ( - упражнение обратное планке на локтях, с качением Приседания на одной ноге (пистолетики) ( Пегборд ( подъем по стене с короткими палками для сцепки Подъем с переворотом ( - подтягивание с заносом ног за перекладину Перекрёстные прыжки на скакалке ( - прыжок со скрещиванием Езда в стойке на велотренажере - ну ногам тут хана Отжимания в свободной стойке на руках () - отжимания без поддержки стенки 🔻Задание, которое напрашивается Выполнить как можно больше за 12 минут: 20 пистолетиков 3 подъема по пегборду 5 отжиманий в свободной стойке на руках 3 подъема с переворотом 20 перекрестных прыжков на скакалке 🔸 30-дневная бесплатная подписка на тренировки Силы и Выносливости ()