Удержание стабилизационного мяча планкой (со сгибанием/разгибанием плеча)

Лягте на спину, мяч под бедрами, руки крепко прижаты к земле. Вытяните руки и отведите тело назад. Держите шею и туловище нейтральными, а глаза — в пол. Верните тело в исходное положение. Вытяните плечи вперед мимо рук, двигая тело вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Грудная_клетка