Улучшение осанки и тонуса мышц Стабилизация. Урок №5.

Стабилизация Что первое приходит на ум, когда вы обнаружили, что стали хуже наклоняться, поворачиваться, сгибаться? Хотите угадаю? Вы думаете: надо больше растяжкой заниматься! ☝ Это же логично: плохо с гибкостью? Иди тянись! А что, если посмотреть на эту скованность как на следствие? И тут можно бесконечно искать причины... Вижу, как многим уже стало скучно, но не спешите листать ленту дальше. Я вам подскажу причину, которая присутствует по закону Паретто в 80% случаев. Я говорю о нарушении ВЫРАВНИВАНИЯ. Какая связь вашей гибкости и выравнивания, спросите вы. Давайте по порядку. Наши мышцы не только двигают кости, они ещё отвечают за поддержание вертикального положения тела. Задача эта очень энергоёмкая, и если бы мы её решали только мышечно, это бы “сливало“ всю нашу энергию (мозг в шоке ). Чтобы этого не произошло, для помощи в удержании вертикали у нас есть соединительная ткань. Уже полегче нашим мышцам. Но это не всё! Посмотрите на камни в японских садах. Как эти конструкции сохраняют равновесие? Только за счёт силы тяжести и ВЫРАВНИВАНИЯ центра тяжести каждого верхнего этажа над нижним. ☝Так и в нашем теле - создание наилучшего ВЫРАВНИВАНИЯ костей скелета облегчает вашим мышцам выполнение задачи сохранения равновесия. И наоборот, значительное нарушение выравнивания приводит сначала к перенапряжению мышц, а дальше вступает в действие закон Дэвиса (из-за нагрузки увеличивается жёсткость соединительной ткани), и мышцы становятся менее эластичными. ♀️ Именно поэтому у тех, кто начинает работать с осанкой и выравниванием, улучшается гибкость. Поделитесь в комментариях, если вы уже заметили этот приятный бонус от занятий . Рекомендую не верить мне, а проверить на своём опыте, как это сделали пользователи моих Уроков движения . Лучше всего с выравниваем работает курс “Стабилизация“ (10 уроков). Через месяц использования этих уроков для достижения наилучшего результата можно добавить уроки на улучшение равновесия и баланса по методу Фельденкрайза.