Жим стоя/The Shoulder Press

Хват рук шире плеч Ноги стоят на ширине плеч Локти слегка впереди штанги при удержании на груди Пятки давят вниз Туловище и нижняя часть тела остаются напряженными и неподвижными Штанга движется над серединой стопы Плечи поднимаются вверх в след за штангой В завершении руки полностью выпрямляются