Тизер пилатеса 4 уровень

Пилатес // #Пилатес Сядьте прямо на коврик, вытянув руки вперед ладонями внутрь. Согните ноги в коленях и вытяните ноги наружу под углом 45 градусов к коврику, балансируя тело в положении «V». ВЫДОХ: опустите ноги, одновременно поднимая руки вверх. ВДОХ: поднимите ноги обратно вверх, опустив руки. Держите тело устойчивым, а спину ровной, опуская и поднимая ноги. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сидя___пол #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль