Обратная гиперэкстензия - является основой в Вестсайде! С ее помощью, вы можете одновременно укреплять спину и ягодицы!

Обратная гиперэкстензия - является основой в Вестсайде! И она должна быть, в каждом серьезном зале. С ее помощью, вы можете одновременно укреплять спину и ягодицы делая их чертовски мощными! Мы делаем на ней с легким весом 125 махов за подход, и 30 махов с тяжелым весом, в 4-5 подходах!