Подъем пятки в положении «Сидя у стены»

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, прислонившись спиной к стене и расставив ноги на ширине бедер. Отведите ноги от стены и присядьте на корточки так, чтобы бедра и колени были согнуты, а голени перпендикулярны полу. Прижмите подушечки стоп к полу и поднимитесь на носки. Опустите пятки обратно на пол и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена