Ягодичный мостик 🔥Плюсы #Shorts #Short #Shortsvideo #Shortvideo #онлайнмарафон #персональныйтренер

💥Онлайн марафон «Спорт, как привычка» 😎Вас ждет 9 тренировок, которые мы с вами выполним в течении трех недель. На каждой неделе у нас выходит три тренировки (ПН,СР,ПТ) и каждая тренировка будет публиковаться в закрытом телеграмм- канале в 10ч по Мск времени. Помните, что вы можете в любой момент приступить к тренировке, главное не забывайте про дни отдыха. Я буду использовать формат интервальных тренировок - это выполнение упражнений на время, в которых мы добавим небольшой вес, что даст вашим мышцам дополнительную нагрузку (тонус мышц, похудение, выносливость). Каждая тренировка будет длиться от 30-40минут, каждую неделю мы будем увеличивать ваш уровень нагрузки. 🔝 Тренировка будет включать в себя полноценную разминку, основную часть и заминку. И кстати, к каждому упражнению я буду предлагать вариант с более низкой нагрузкой, чтобы каждый из вас смог выполнить это занятие. Также каждую СУББОТУ, я буду отправлять мини тренировку на проблемные части тела.(Длительность 10-15мин) БУДЕТ ЖАРКО! 🔥 ➕Плюсы марафона: -Вам не надо никуда идти -Гибкий график тренировок -Большой объем полезной информации, которая сохранится на время марафона! -Возможность заниматься в удобное время -Возможность изменить себя! -Живое общение в закрытом ТГ канале -Мотивация, и реальная оценка прогресса -общие рекомендации по питанию ✔️Что тебе понадобиться: -Желание стать лучшей версией себя -Телефон -Спортивная одежда -Гантели или любая удобная альтернатива(бутылки с водой) Кому необходимо спортивное лекарство от плохой самооценки? Присоединяйся, у меня всё есть ! ❗️Старт марафона с по , и это отличный повод и возможность подготовить себя к лету. ⚡️Запись и вопросы по поводу онлайн марафона «Спорт, как привычка» - ТГ @anastasiia_migunova 🔔Подписывайтесь на мои соц. сети- ссылки в шапке канала #фитнес #умныйфитнес #тренировкадома #спортивноетело #здоровыйобразжизни #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #персональныйтренер #тренеронлайн #тренировки #тренировкионлайн #твойтренер #личныйтренер #следуйзамной #слелуй_за_мной #подписказаподписку #подписка #подписканаменя #followｍe #тренировканавсетело #функционал #тренировкикаждыйдень #мастерспорта #онлайнмарафон #марафонспорткакпривычка #ягодицы