РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин

Хочешь улучшить свои результаты от тренировок на низ тела? Эта разминка для активации ног и ягодиц перед тренировкой поможет тебе разогреть и подключить в работу наши целевые мышцы. После этой 6-минутки тебе будет намного проще прочувствовать ноги и ягодицы и получить еще лучший результат! Эта разминка подходит как начинающим, так и продолжающим, так как включает простые упражнения. 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение разминки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!! #разминка #разминкадляног #разминкадляягодиц #активацияног #активацияягодиц #делайтело 💦 После этой разминки ты можешь сделать основной комплекс: - ягодицы с резинкой за 15 минут - ягодичные мостики 8 минут 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥 _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram 🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0 _______ Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!