5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
😘🖤 Сегодня наше “блюдо дня“ - классическая (но оттого не менее эффективная) тренировка на ягодицы! 🍑 Среди всей массы упражнений на упругую попу мы отобрали три самых простых и самых топовых ;)
Да, этот комплекс включает всего три упражнения! А длительность тренировки составит чуть более 5 минут... Но просто не будет 😆🤪💪 Наша Катя заставит тебя попотеть. Зато ты узнаешь заветный секрет упругой попки :)
Приседания, отведения ноги и, конечно, же ягодичный мостик - вот она, программа сегодняшнего видео. Эффективна ли такая тренировка? ЕЩЕ БЫ! Ведь простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Катя. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта “попа как орех“ обязательно станет явью! 😄🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Приседания и пружинки вниз
1:35 Отведение ноги назад и вверх с опорой на локти
4:18 Ягодичный мостик
Музыка:
Kasbo - About You, Places We Don’t Know
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
9 views
118
28
1 month ago 00:02:01 25
Рецепты | Соленья | Закрутки
1 month ago 00:12:30 1
[млслвску!] Ивенты убивают Brawl Stars?
1 month ago 00:02:50 29
Рецепты | Заготовки | Соленья
1 month ago 00:07:59 60
Гвоздичная вода – волшебный напиток на ночь для ВСЕХ!
1 month ago 00:04:11 10
Горячие бутерброды: когда хлеб начинает новую жизнь
1 month ago 00:02:37 1
Сосиски в тесте вышли на новый уровень
1 month ago 00:01:33 48
Овощная запеканка
1 month ago 00:02:15 1
2_5226827946278276294
1 month ago 00:01:24 7
Видео от Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка.
1 month ago 00:06:02 1
Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра