ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐
· Веб-сайт для России и Беларуси:
· Веб-сайт для Европы, США и других стран:
📱 Мы в социальных сетях: 📱
· Telegram:
· TikTok: @22x22_official
· Instagram Маши:
· Instagram Никиты:
· Instagram 22х22:
· VK:
✉ Контакты для связи: ✉
· По вопросам рекламы и сотрудничества: 22x22manager@
Готовы привести свои ягодицы в форму, совершая лишь 15-минутную тренировку? Да, это возможно! В нашем новом видеоролике мы предлагаем вам интенсивную программу, которая включает 15 упражнений, специально разработанных для укрепления и подтяжки ягодичных мышц.
Почему тренировка ягодиц так важна? Не только для эстетической привлекательности, но и для общего здоровья и поддержания функциональности нижней части тела. Ягодичные мышцы играют ключевую роль в поддержании стабильности корпуса и выполнении различных движений, начиная от простых повседневных действий до более сложных упражнений в тренировочном зале.
Наши упражнения с использованием гантелей и утяжелителей не только эффективно нагружают ягодичные мышцы, но и помогают развивать силу, выносливость и форму. От приседаний и выпадов до мостиков и тяги гантелей - каждое движение целенаправленно направлено на активацию и развитие ягодичных мышц.
Выполняйте эту тренировку 2-3 круга, всего лишь 2 раза в неделю, и вы увидите заметные результаты в короткие сроки. А если включить её в ваш регулярный фитнес-распорядок, вы усилите свои успехи еще больше!
Не откладывайте заботу о своем теле на потом. Давайте вместе приступим к созданию крепких и красивых ягодиц прямо сейчас! Включайтесь в нашу тренировку и дайте своему телу то, что оно заслуживает.
5 views
89
19
3 days ago 00:07:38 2
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
3 days ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
1 week ago 00:34:06 1
УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ
2 weeks ago 00:11:04 1
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ
2 weeks ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
2 weeks ago 00:03:36 4
Грыжи и протрузии Грудной отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:03:48 1
Физкультурная разминка “Идет солдат по городу“
3 weeks ago 00:02:52 1
Ритмическое упражнение “ОДЕЖДА“ для детей. Развитие чувства ритма. Длительность нот. РИТМ-ИГРА
3 weeks ago 00:14:17 2
Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
3 weeks ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
3 weeks ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 weeks ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
3 weeks ago 00:15:01 1
НЕМКОВ и ФЕДОР вернулись в РОССИЮ / ПРАВДА о контракте с PFL, переход в UFC, ОСКОРБЛЕНИЯ Андерсона
3 weeks ago 00:21:44 1
Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов
3 weeks ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
4 weeks ago 00:00:57 1
Делайте эти Упражнения, и даже в 70 лет будете выглядеть на 30!#здоровье #упражнения #долголетие
4 weeks ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
4 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
4 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
4 weeks ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
4 weeks ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
1 month ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера