ADL Дотягивание до пола, защита спины, рядом со стулом

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Встаньте в нейтральное положение. Облокотитесь на спинку стула или стола. Раздвиньте ноги, сделав небольшой шаг, и опуститесь вниз, согнув ноги в коленях, сохраняя взгляд вперед. Убедитесь, что хотя бы одна нога стоит на полу, когда поднимаете предмет. Сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения. Вернитесь в исходное положение, сильно надавливая ногами. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Функциональная_практика #Стоя #Стол #Все_тело