Присед, выпады и тяга для ягодиц. Нюансы по технике. Как делать их на начально-среднем уровне.

Техника приседаний для ягодиц. Как делать становую и румынскую тягу на ягодицы? Выпады для попы, а не для ног. Все эти упражнения как делать новичкам, и на среднем уровне? Программы тренировок: Индивидуально Для женщин Для мужчин Курс по составлению программ Курс по похудению ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Инстаграм: Телеграм: