Лучшие Упражнения со своим весом. ТОП 30. Воркаут дома.

Всем привет. И сегодня у нас воркаут дома. В этом видео я покажу вам ТОП 30 лучших упражнений дома. Которые вы можете выполнять где угодно.Все упражнения со своим весом. Нам не нужно никакое оборудование, только пол и стена. Пол, стена и желание стать лучше!!! _________________________________________________________________________ Instagram: _________________________________________________________________________ Тренировка дома ТОП 30 упражнений Список упражнений ( порядок не соответствует видео) * Мостик * Стул * Бомбардир * Крест * Отжимания * Бриллиантовые отжимания * Касание плеч * Ходьба по стене * Планка * Разгибания на трицепс от стены * Планка от стены * Лучник * Подъемы таза в боковой планке * Армейские отжимания * Приседания * Болгарские приседания от стены * Стул * Полтора приседания * Касание пяток * Русские скручивания * Велосипед * Выходы с колен в присед * Отжимания горизонт * Выпады ногами * Лапа тигра * Подъемы корпуса * Скалолаз * Подъем ног в положении лежа * Планка на вытянутых руках * Поднос колен к локтям в планке __________________________________________________________________________ Музыка из видео: OurAutobiography-Comet _________________________________________________________________________