№1. КАРДИО/ВСЕ ТЕЛО/СКАКАЛКА/ХОДЯЧАЯ ПЛАНКА

Скачать конспект в формате PDF по ссылке в телеге: (Подпишитесь на канал — там всегда будут конспекты в формате PDF к тренировкам и рецептам низкоуглеводного питания ) ___________ Тренировка № 1. Кардио ходячая планка РАЗВИТИЕ: выносливость/все тело ВРЕМЯ: 5 минут КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ: 2 (скакалка ходячая планка) ОБОРУДОВАНИЕ: Скакалка, таймер ОПИСАНИЕ: Выполнить 1 суперсерию из 2-х упражнений 3 раза через 8 секунд отдыха.