Кардио тренировка для сжигания жира, секреты и польза. Все о кардио тренировках и как сжигать жир.

Кардио тренировка для сжигания жира, секреты и польза. Все о кардио тренировках и как сжигать жир. В данном видео поговорим о кардио тренировках (сокращенно кардио) сжигании жира - это синоним аэробной тренировки. Кардио тренировки рекомендуется проводить: - для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю - для сжигания жира и сушки 3-5 раз в неделю - при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю Цели кардио тренировок: Укрепление сердечно-сосудистой системы. Особенно это актуально для людей, которые только начинают тренироваться. Повышение выносливости. Сжигание жира. Не забывайте контролировать частоту пульса. Оптимальная продолжительность 30-60 минут. Более короткие кардио тренировки малоэффективны и не дают такой эффект сжигания жира . __________________________________________________________________ * ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: * Жми палец в верх! * Напиши свой вопрос в комментариях! ________________