ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ЯГОДИЦ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И НАКЛОНОВ || УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ ДОМА

Тренировка на ЯГОДИЦЫ И СПИНУ проработает глубокие мышцы и улучшит подвижность и мобильность суставов. Выполняй движения за счет ягодиц, оставляя поясницу в нейтральном положении. Избегай рывковых движений при выполнении упражнений! Обязательно подпишись на мой канал - чтобы не пропустить новые полезные тренировки🙏😌 Ставь❤️ и пиши комментарии какие ощущения после выполнения упражнений и пожелания по поводу следующих тренировок! Я обязательно их учту💪☺️🍑😉 Я желаю тебе крепкого здоровья и отличного настроения🫶 До новых встреч на коврике 🙏🔥💕