Улучшаем прогибы в позвоночнике + практика дыхания и медитация

Улучшаем прогибы в позвоночнике практика дыхания и медитация Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Сегодня урок будет посвящён улучшению прогибов в позвоночнике. Начнём мы с мягкого разогрева изнутри при помощи различных техник дыхания. Затем поработаем над подвижностью каждого позвонка, укрепим мышечный корсет и перейдём к мягким и глубоким прогибам. Будьте внимательны и ориентируйтесь на свои ощущения. если вы чувствуете дискомфорт в какой-либо части спины, то уменьшайте амплитуду движения! И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: (запрещённая на территории РФ соц. сеть) Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая на территории РФ соц. сеть) И телеграм Также я провожу занятия онлайн. Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале. 1 онлайн занятие - 900 рублей Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!