Ножницы. Упражнение на пресс

Ножницы. Упражнение на пресс Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Носки натянуты от себя. Выполняем поочередные скрестные движения ногами в стороны, то есть сначала одна нога сверху затем другая. Движения выполняются достаточно близко к полу, если поднять ног слишком высоко, пресс из работы выключится, чем ближе ноги к полу тем больше работают ваши мышцы!