Отжимание Укрепление груди/плеч - руки на вибрационной платформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Положите коврик на пол вдоль вибрационной платформы. Встаньте на колени на коврик, положив руки на вибрационную платформу. Поднимите колени от пола, чтобы принять положение для отжиманий. Напрягите мышцы ягодиц и живота, чтобы сохранить прямую линию от плеч до ступней, не давая спине провисать. Согните руки в локтях, чтобы контролировать грудную клетку в направлении вибрационной платформы. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Поясница #Коврик #Возмущение #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Вибрационная_пластина