Укрепление приводящих мышц в боковой планке

Лягте на бок локтем в землю и верхней ногой на скамью. Растяните корпус и поднимите бедро в боковую планку. Поднимайте голень вверх и вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Скамья #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела