Вращение грудной клетки стоя на коленях

Начните с положения стоя на коленях в 8 точках, бедра над коленями, а плечи над локтями. Поднимите одну руку вверх и в сторону, держа руку прямой. Продолжайте смотреть на кисть этой руки на протяжении всего движения. Поверните свое тело, держа руку параллельно телу, насколько это возможно, не отрывая противоположного предплечья от земли. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Скамья #Грудь #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Вращение #Пожилой #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подросток #Грудной