Вращение/сгибание туловища, с лентой, над головой, сидя на стабилизирующем мяче, одна нога поднята

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, держась за эспандер, прикрепленный сзади и над вами. Поднимите руки над головой, держа локти слегка согнутыми. Поднимите одну ногу от пола и сохраняйте равновесие, наклоняясь вперед через бедра и вращаясь так, чтобы переместить ленту к одной голени. Диагональное движение происходит сначала через бедро, а затем переходит в сгибание и вращение грудного отдела позвоночника в направлении одной голени. Позвольте поясничному отделу позвоночника вращаться к концу движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная