Вылет вперед с поворотом туловища

Лягте на спину с поднятыми ногами. Начните с положения столешницы, согнув коленные и тазобедренные суставы под углом 90 градусов. Держите мяч обеими руками. Прижмите спину к полу и подтяните подбородок. Оторвите спину от пола и дотянитесь до мяча рядом с коленом и с другой стороны. Повторите движение и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Вращение #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подросток #Грудной