Растяжка паха лежа - Вариант 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз, ноги прямые, голова на руки. Согните одну ногу так, чтобы колено было направлено в сторону, а стопа опиралась на противоположную икру или колено. Прижмите таз к полу и задержите растяжку на мгновение. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Без_оборудования #Лежа #Растяжка #Растяжка___статический