Внутренняя/наружная ротация бедрами, длинные ноги лежа на спине 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Поверните ногу внутрь так, чтобы пальцы ног были направлены к средней линии. Затем поверните ногу наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в сторону от средней линии, как стеклоочиститель в автомобиле. Следите за тем, чтобы пятка всегда соприкасалась с полом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Лежа_на_спине