Активация наружной ротации тазобедренного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте. Поднимите одну ногу и прижмите подошву стопы к внутренней стороне опорной ноги. Используя ягодичные мышцы, поверните колено наружу. Вытяните позвоночник и опорную ногу и задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль